あなたが15~30パーセントの人々のうち、 ラクトース耐性のあるものです あるいは、あなたがあなたが奉仕している食べ物に入れている食材に注意を払うことが重要です。クリーミングサイドディッシュからケーキやパイズまで、乳製品の成分が多数の休日レシピで潜んでいる可能性があります。
ラクトースを避けることは乳糖の不耐性を管理するための最良の方法です。