私たちはすべて否定について聞いたことがあります 中古煙の健康への影響 しかし、新しい研究はそれが本当にそれがどれほど強力であるかだけを照らしています。麻薬虐待研究所（NIDA）からの最近の研究（Nida） 中古の煙 喫煙者にとってより難しくなることができます 習慣を蹴る 。研究者らは中古煙が引き起こしたと言っています ニコチンクラベッジ 実際にタバコを吸うのと同様に、脳機能を直接変化させます。中古の煙がそのような喫煙者に強力な効果を持っているならば、それでも照明さえしていない人たちに何をするのですか？
Q1。私は喫煙者の娘です、そして私は私の母がそれから死ぬことができることを怖がっています。彼女は約15年間喫煙しています。私は彼女にどれほど有害であるかを言うが、彼女が言うのは彼女がそれを吸わないということだけです。また、私はアレルギーが悪いと私はたばこの香りが嫌いです。私はこの厄介な習慣を止めるのを助けるために何ができますか？
準備ができているなら 喫煙をやめる 、良いニュースは喫煙オプションがたくさんあります。何人かの人々が選ぶかもしれませんが ニコチン 置換療法のような ニコチンパッチ 、 ニコチンガム 、ニコチンスプレー、ニコチンを完全に避けたいのであれば、助けることができる2つの処方薬があります。 カンティックス そしてザイバン。
それは一般的な神話です：人々は、タバコなしで、彼らは心配していっぱいかつ過敏性を感じることを信じています。
ストレスのためのあなたの好ましい対処方法が25のパケットに入っているならば、あなたは躊躇しているかもしれません 禁煙します - 結局のところ、他にどのように高圧状況を扱うのでしょうか。他の自己敗北の考えを投げる - 「ダメージがされているので、なぜ私は今喫煙をやめるべきですか？」 - そして、あなたが辞めることからあなたに保つかもしれない理由がたくさんあります。
the ニコチン 吸入器 の形です ニコチン補充療法 その感覚を最もよく複製する タバコを吸う 、一部の喫煙者が対処するのに役立つことを見つけるもの ニコチンクラベッジ 。 1998年に米国食品医薬品局（FDA）によって承認された吸入器は、喫煙者がカートリッジからニコチンの用量を吸い込むシガレットホルダーのように、薄いプラスチックチューブを有する。
タバコの喫煙 悲惨な結果があります：それは体のすべての器官だけで損害を与え、喫煙者の健康の一般的な悪化につながります。疾病管理および予防のための米国のセンターは、タバコの喫煙が米国の5つの死亡、または毎年約438,000の死亡のうちの1つの責任を負うと推定されます。タバコの喫煙は、年間継承されています HIV / AIDS. 、自動車がクラッシュ、薬物乱用、 アルコール依存症 、自殺、殺人... 組み合わせた。
それが喫煙やその他の形の中毒になると、早期に習慣を拾う人々は夢中になる可能性が高く、常に人生の後半に夢中になっています。コロンビア大学の中毒者虐待における国立研究センターからの最近の調査は、喫煙、飲み、または他の薬を使用する10人のうち9人が91.4パーセントを含む18歳前に練習を始めました。 ニコチンにはまって 。
あなたが愛する人がしようとしているとき 喫煙をやめる 、慎重にトレッドします。 「あなたは本当に支持的で励まし、否定的ではなく、否定的になりたい」と、ハリーランド、博士号、疫学の疫学専門家、そしてミネソタ大学での疫学および地域衛生の課の教授は言います。 Landoのアドバイス：言うのがいいことがない場合は、ただ聞いてください。これが上のもののリストです じゃあ 親しい友人や愛する人がいるときに言う 喫煙をやめる 。
最後の10年間の最も前向きな公衆衛生動向の1つは、公共喫煙禁止の急速な受け入れと採用です。喫煙禁止の後ろの主な推進力は、に関連する合併症を含む、一般的な人口に対する喫煙の影響を減らすことです。 中古の煙 、 といった ストロークリスク 。
マークトウェインはかつて言ったことがあります。「喫煙を中止することは私が今までにやったことです。私はそれを千回したので知っているべきです。」しかし、Twain氏に関しては、それは 滞在 それが難しい部分です。
「私は私がしたいときはいつでもやめることができます」と、多くのタバコの喫煙者の間で慣れ親しんだことです。しかし、それが本当だったら、統計は異なる写真を描画します。疾病管理と予防センターによると、約70％の喫煙者が完全にやめたいと考えており、約40％が毎年止まるようにしてみてください - しかし、終了しようとする人々のうち、約4から7パーセントだけが成功しました。やめようとしている喫煙者は、それが意志力の質問ではないと言うことができます。多くの人にとって、それはすべてに関するものです ニコチン 。
喫煙タバコは中毒性、それについては間違いありません。喫煙がとても中毒性があるため、タバコが含まれているためです ニコチン - タバコごとに約1ミリグラム - メントールや低タールなどのブランドや種類にかかわらず、ニューヨークのコロンビア大学の心理療法士、Daniel Seidmanは言う 30日以内に禁煙 。
喫煙しているアメリカ人の74パーセント それを放棄 軽く世論調査によると、喫煙者の67％がタバコにはまっていると考えています。しかし 辞めることは課題になる可能性があります 薬やカウンセリングを含む、助けることが証明されている多くの方法があります。
いくつか 抗うつ薬 薬はあなたを助けることができます 喫煙をやめる 。二 抗うつ薬 特に人々が鼓動するのを助けるのに効果的であることが証明されています ニコチン中毒 。
喫煙をやめる あなたが停止しようとしている人ではない人でなくても、非常に困難になる可能性があります。実際、あなたの家族や親しい友人の一人がしようとしている場合 禁煙します 、それはあなたからかなりの忍耐と理解を必要とするかもしれません。しかし、あなたが本当に助けたいのなら、特定の行動やコメントがバックファイアできることに注意してください。
なぜあなたはすべきです 禁煙します ？それが喫煙停止時のあらゆる試みを蹴り出す質問です。ここに5つの圧倒的なものがあります 夫のための喫煙をやめる理由 。
喫煙をやめる すでに挑戦的ですが、多くの喫煙者はまた、彼らが習慣を蹴るならば、彼らが体重を増やすことを心配しています。しかし、国立衛生研究所によると、誰もが体重が増えるとは限らない 禁煙します 。実際、やめる人の間で、平均体重増加は4~10ポンドです。終了した人の少数派は、約10パーセント増加します - 30ポンド以上
にはたくさんの方法があります 喫煙をやめる 、そして彼らの停止を止めるための探求で、多くの喫煙者がすべてを試してみてください 冷たいトルコをやめる 1対1のカウンセリングに ニコチンパッチ そしてガム - または上記のすべての組み合わせ。もしそうなら 禁煙します メソッドはあなたのために働いていない、またはあなたがただより多くの総合的なアプローチを取りたいです、あなたは催眠療法を試みたいかもしれません。
タバコの喫煙は、米国の予防可能な疾患、障害、そして死の主な原因です。まだ行われるべき多くの仕事がありますが、新しい報告書は、アメリカ人が喫煙関連の病気や死との闘いで大きな進歩を遂げている可能性があることを示唆しています。
の使用における流行上昇に応えて 電子タバコ 若者の中で、米国の食品医薬品局（FDA）は木曜日に、それがカートリッジベースの電子タバコのための果物とミント風味の製品の販売を禁止すると発表した。
しようとしています 禁煙します しかし、あなたは滑ってタバコを持っていました。今何を？喫煙をやめようとした人は誰でも証明できますので、辞めるプロセスは困難です。実際、アメリカのLung協会調査では、10人の喫煙者のうち6人が最初の試みで首尾よく辞められていなかったことがわかりました。
何人かの人々が彼らの後に体重を増やすのは本当です 禁煙します しかし、これはあなたが通常聞かないものです：体重増加はしばしば一時的なものです。
ニコチン補充療法 、またはNRTは、ファンの公正なシェアを持っています - しかしそれはその批評家もあります。 NRTの場合でも ダブル によると、タバコを辞める可能性がある人の可能性 SkokeFree.Gov. それが機能しないこと、または悪いことが、タバコにはまっていないことを聞いたことがあるかもしれません。
誰も言ったことはありません 喫煙をやめる 簡単だろう。結局、 ニコチン is 強力な薬。シーラーに頼るのではなく、タバコの渇望から戦うことを意志力を尽くすのではなく、これらの活動を試してみてください - すべての手と心を占めるのを助けることができる - 衝動が埋め込まれるまで。
インディアナポリスのSharon Kay Short、54は、3ヶ月近くのタバコを持っていません - 個人的な記録。過去35年間で、彼女は多くの試みをしました 喫煙をやめる しかし、彼女がオンラインサポートグループに参加するまでではなかった、 evenex.org 彼女はついに成功したこと。 「私は元コミュニティなしでそれをやったことがない」と彼女は言います。 「私はそれを見つけたことを本当にうれしいです」
喫煙をやめる 小さな偉業ではありません。うまくやるために、それは他人のために何を働いているのかを知るのを助けます。これらのヒントはあなたがそれを通してそれを通して見るのを助けます、そして終わりから終わりまで。
喫煙はあなたの人生を短くするだけでなく、老化を早めることができ、あなたの肌、髪、そして不可逆的かもしれない歯の変化を引き起こす可能性があります。
簡単な方法はありません 喫煙をやめる しかし、タバコを離乳させるのではなく、習慣を激しく蹴ることは、新しい研究に従って、禁煙の可能性を徐々に増やす可能性があります。
には多くの理由があります 喫煙をやめる - 残念ながら、友達や家族が喫煙しても、それに焦点を合わせることは困難です。
